سه‌وزه‌و میوه‌جات بخۆ بۆ ئه‌وه‌ى كێشى له‌شت دابه‌زێت

به‌پێى توێژینه‌وه‌یه‌ك ئه‌وه‌ده‌ركه‌وتووه‌كه‌خواردنى سه‌وزه‌و میوه‌جات ده‌بێته‌هۆى دابه‌زین و هێنانه‌خواره‌وه‌ى كێشى له‌شى مرۆڤ.

ئه‌مه‌و ئه‌و توێژینه‌وه‌یه‌كه‌له‌لایه‌ن زانایانى چیكى ئه‌نجامدراوه‌و ئه‌وه‌ ده‌ركه‌وتووه‌ كه‌خواردنى سه‌وزه‌و میوه‌جات ده‌بێته‌هۆى هێنانه‌خواره‌وه‌ى كێشى له‌ش و به‌هێز بوونى ووزه‌كانى ناو لاشه‌ى مرۆڤ.

سه‌رپه‌رشتیارانى ئه‌و توێژینه‌وه‌یه‌تیشكیان خستۆته‌سه‌ر ئه‌وه‌ى كه‌میوه‌و سه‌وزه‌برِێكى زۆر له‌ماده‌ى ده‌وڵه‌مه‌ند به‌ڤیتامینه‌كانى تێدایه‌و ئه‌وه‌ش ده‌بێته‌هۆى ئه‌وه‌ى هیچ كاتێك هه‌ست به‌وه‌نه‌كه‌ى كه‌برسییه‌تى رِووى تێكردوویت، ئه‌وه‌ش كاریگه‌رى له‌سه‌ر كه‌مخواردن هه‌یه‌و به‌م شێوه‌یه‌ش كێشى له‌ش زیاد ناكات.